sfd kreatyna

Machine Man Combo to suplement nowej generacji dostarczający wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych Twoim mięśniom. Machine Man Combo powstał z wykorzystaniem najnowszej wiedzy z zakresu suplementacji i odżywiania osób intensywnie ćwiczących. Dzięki temu Machine Man Combo łączy w sobie 3 silnie działające kompozycje składników [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnivor_i26220_d380x380.jpg Muscle Meds RX Carnivor to nowoczesny, unikalny preparat proteinowy zawierający hydrolizowany izolat białek wołowych, wzbogacony w kreatynę, ekstra dawkę aminokwasów rozgałęzionych, oraz specjalną formułę ANRT (Anaboliczna Technologia Retencji Azotu), w skład której wchodzą: GKG [...]

[...] Tłumacze o co chodzi w seriach tzn z ilością powtórzeń. Celem jest masa lecz postanowiłem odejść od podstawowych kanonów 6-10 powt. po przeczytaniu tego artykułu http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html co sądzicie o planie :) ? Aha jest też odwrócenie progresji wraz z odejmowaniem ciężaru zwiększam ilość powt chce w ten sposób [...]

[...] Tłumacze o co chodzi w seriach tzn z ilością powtórzeń. Celem jest masa lecz postanowiłem odejść od podstawowych kanonów 6-10 powt. po przeczytaniu tego artykułu http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html co sądzicie o planie :) ? Aha jest też odwrócenie progresji wraz z odejmowaniem ciężaru zwiększam ilość powt chce w ten sposób [...]

Witam ! Rozpoczynam swój zimowy cykl na masę, oto suplementy: - Trec Mass XXL (duuużo kg) - Univercal Creatine 500g - Dymatize amino 4800 480 caps - Omega 3 ( jakaś z apteki) - Białko SFD Wpc protein plus - Olimp Vita-Min Multiple Sport Dieta jako takiej, nie ma ale staram się po prostu jeść pożywnie i dużo, ale to dział suplementacji a nie diet [...]

Witam serdecznie Pakerki i Pakerów, Dietetyczki i Dietetyków! studiując ostatnimi czasy znowu sfd, szukając rozwiązania na swój problem natknąłem się na art Quazara dot. low carb na masę, który mnie niezwykle zainteresował. do rzeczy: Chcę przejść na w.w. dietę ale najpierw trochę zredukować mój skutek uboczny zbilansowanej diety na masę (czyli [...]

[...] Mass XXL +HMB +KREATYNA jak tu link edytowano -czytaj regulamin co byscie mi radzili ??i dzieki za odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ">http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/578726"> Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : nie [...]

[...] przed każdym treningiem rozgrzewka: 5min aero + stretching. Jeszcze ankieta: Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 79,5 Cel: masa Sprzęt: full osprzęt siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/dieta_MASOWA_dla_ENDO-t667942.html Dostęp do supli: WPC, kreatyna(nie uzywalem, po prostu mam), karnityna No to lecimy... Jutro poniedziałek, wiec zdam pierwszy [...]

[...] ruszył się. Ćwicząc zwiększałem uwagę bardziej na technice, ale nie dawało to żadnych efektów. Zastanawiam się nad ćwiczeniami które opisał w tym temacie Mawashi http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html czyli: - uginanie sztangielek 3 serie po 12-15 powtórzeń - modlitewnik ze sztangą 3 serie po 12-15 powtórzeń przerwy między [...]

Witam, skonczylem cykl 5 tygodniowy z kreatyna mono i nitrobolonem i kupilem sobie Creapure (http://www.sfd.pl/TREC_Creapure_%2B_ALA_%2B_B1-t294822.html) kiedy moge jej uzywac?

Witajcie! Mam pytanie czy jesli ćwicze mniej niż 2 miesiące i mam do dyspozycji laweczke i hantle 2x10 kg + drazek to czy lepiej cwiczyc http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947-s22.html tym planem w warunkach domowych czy odpuscic sobie obwodowy i kontynuowac taki jak teraz czyli w jednym dniu klatka biceps [...]

Ważę 62 kg. 178 cm wzrostu. W serii biorę 28 kg na biceps i 36 na klatę. Ćwiczę od 5 miesięcy, dotychczas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu bez planu obecnie robie po 8 serii, Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do [...]

[...] i jarałem się podnosząc na siłce 30kg xD Aha i jeszcze jedno, koleżka, który zabrał się bardziej za "koksowanie się" oddał mi zestawik za około 200zł który zakupił tutaj na sfd - 250 kapsów kreatyny,Tribulus Terrestris - 60 kapsów i Gainer'a Mass XXL - 1kg. (z tego co wiem, w ostatnim przypadku to trochę mało, ale doczytałem się również, że ten [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga, sztangielki... nie ma wyciagu;/ Dieta: jest...http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_do_oceny_%2Bkreatyna_...-t670164.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna vitalmax

[...] kalorie przy 18h/tyg. jazdy kształtuje się u mnie na poziomie 4200kcal. Przy 15h jazdy moje zapotrzebowanie było mniejsze o około 250kcal dziennie. Wg kalkulatora http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Zaraz przeliczę ile spożywam kcal teoretycznie (luźny dzień w pracy ;). Liczba [...]

http://img203.imageshack.us/i/03122010877a.jpg/ Siema! Chciałem się Was doradzić w doborze odpowiednich suplementów. Mam zamiar zakupić Białko VitaFit i kreatynkę Kre-alkalyn 2500 i do tego dorzucę sobie glukozę po treningu. Czy to odpowiedni wybór? Wszelkie sugestie mile widziane. Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady [...]

[...] 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion młotkowo 10/10/10 Brzucha nie trenuję, gdyż aktualnie robię szóstkę weidera. zaczerpnięte z: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html zmieniłem z 3 ćwiczenia, gdyż nie mam full sprzętu. Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :70kg Wzrost :172cm Cel treningowy [...]

[...] 12/10/8 -Wyciskanie głowa w dol 12/10/8 -rozpietki 3x12 Bic: -Uginanie ramion z sztangielkami 4x13-15 -Uginanie ramion ze sztanga 3x13-15(jest to plan jednego z forumowiczow sfd pt"porusz swoje bicepsy"):) Tric: -Wyciskanie Francuskie 12/10/8/6 -Sciaganie drazka do dolu 12/10/8 -Prostowanie rak z hantelkami 3x12 -(jak jest sila)odwrotne pompki [...]

[...] i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna wcześniejsze treningi: z początku fbw jakieś 2tygodnie, split 3dniowy, czterodniowy. czy może być takie fbw? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Oryginalne: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - [...]

[...] i nie spale fatu. dodam ze dieta bardzo dobra. mam duze pojecie o diecie ,przynajmniej jesli chodzi o moj organnizm. troche juz poznalem. staz 5 lat. mam 20 lat http://www.sfd.pl/pierwsza_ods%C5%82ona__XXX-t606722-s6.html tu fotki po propie 100 2ed i winie (robilem na nim mase po wszesniej redukcji - tak jak teraz planuje ) i pod koniec cyklu [...]